Uma grande proteína: Whey protein
No mercado temos 3 tipos de Whey: Whey Protein Concentrada (WPC): possui um pouco carboidrato e de gordura e sua absorção é a mais lenta....
Hidratação durante o treino
Ao fazer exercícios, acontece uma natural sobrecarga dos músculos, que precisam dos nutrientes corretos para se recuperar. Além disso, a...
Carboidrato em gel - Como e quando usar?
O carbo gel ajuda a potencializar seu desempenho e suprir as perdas nutricionais durante as provas e treinamentos. Ele fornece uma dose...
Suplementação esportiva - BCAA
A suplementação de BCAA é uma das mais utilizadas, prova de sua eficácia! Composta por 3 aminoácidos: isoleucina, leucina e valina. São...
Alimentação na Gestação
E agora, estou gestante, posso comer de tudo?? Não!!!! Muito cuidado! A alimentação na gestação é muito importante e determinante para a...
SUPLEMENTAÇÃO DE PROTEÍNA E GANHO DE MASSA MUSCULAR
O momento exato do consumo ou da suplementação de proteína para otimizar o ganho de massa muscular é tema de grande discussão na...