Alimentação na Gestação
E agora, estou gestante, posso comer de tudo?? Não!!!! Muito cuidado!
A alimentação na gestação é muito importante e determinante para a saúde da mãe e do seu bebê até a vida adulta,
Se a alimentação estiver adequada antes e durante a gestação, não irão aparecer uma série de doenças, como:
- pré-eclampsia (aumento da pressão arterial);
- diabetes gestacional;
- anemias;
- alteração na tiroide;
- estrias e manchas na pele.
Uma alimentação equilibrada e sem industrializados será essencial.
Proibidos: conservantes, corantes e adoçantes; Glutamato monossódico: excitatório no cérebro do bebê; Chás de qualquer tipo: podem ocorrer alterações na pressão arterial no cordão umbilical e doenças após o nascimento; Frituras e açúcar refinado puro ou escondido em preparações: aumentam a glicemia na gestante e no bebê, assim esse bebê certamente ficará mais propenso a desenvolver obesidade e diabetes na vida adulta.
Consulte uma Nutricionista Funcional e saiba os alimentos mais indicados e os proibidos nesta fase e se dedique neste momento que passa tão rápido, mas será determinante para a saúde de seu filho.
Tenha certeza que a gestante que se dedica durante a gestação colhe todos esses frutos após o nascimento!
Mas porque não posso comer frituras??? Nem uma bolachinha?? Só um pouquinho...
Porque essas bolachas e os alimentos fritos (que são mergulhados no óleo ou feitos com muita adição de óleo): - engordam muito - aumentam o risco de desenvolvimento de câncer - causam doenças neurodegenerativas - causam desequilíbrios hormonais - celulite - alterações na pele - aumentam o colesterol e o triglicérides
- podem causar diabetes.
Quando os alimentos são submetidos a altas temperaturas, ocorre a formação da acrilamida que possui um alto potencial tóxico.
A acrilamida (substância produzida com a fritura) causa alterações hormonais, reduz o processo de destoxificação (reduz a eliminação de toxinas), reduz a função mitocondrial = reduz produção de energia e aumenta o processo inflamatório.
Essa bolachinha famosa da foto tem bastante também!
Além do microondas, aquela máquina famosa de fazer frituras com ar quente também produz! Cuidado!!
A cada refeição podemos optar em ter saúde ou ter doença, a escolha é nossa!
Fica a dica da nutri!